co jeszcze

[...] 183cm, wiek: 17.5, domowa siłownia, aktualnie biorę WPC SFD, brak przeciwskazań medycznych, przerabiam FBW, staż: 9miesięcy. Poniżej moja dieta. MOże przydaloby sie jeszcze jakies mięsko ale nie dam rady chyba zjeść i zastapilem ta białkiem. Wstawilem dzien nietreningowy i codziennie oczywiscie to nie wyglada tak samo: na sniadanie jest [...]

[...] ~ 105 cm ) Udo : 54 cm ( przed redukcją ~60 cm ) Aktualnego zapotrzebowania kalorycznego nie znam, ponieważ zmienił mi się plan na siłowni, częściej jestem i nie wyliczałem jeszcze. 7:20 płatki owsiane + migdały, rodzynki, orzechy, pestki z dyni Mleko 0.5 % + jabłko 10:30 ( w szkole ) serek wiejski ~300 gram, 2 kromki ciemnego pieczywa [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włochaty jak narazie brak zakol ale tendencja jest.. %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dokladnie diete rozpisze jeszcze w łikend wiec bede wiedzial ale bedzie kolo 3k podstawowej 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 na 3x -martwy ciąg:140 pyknie lajtowo -przysiad:maxów nie robie ze wzgledu [...]

Cze ostatnio mjalem problem bo bylem chory przez tydzien schudlem jakies 3 kg no i na klatke podnosze mniej ale to mnie tak jeszcze nie wkurzylo jak to ze zauwarzylem ze krzywo podnosze jakos tak barek krzywie tak jak by prawy barek bardziej w gorze tak mnie to wkurza ze odechciewa mi sie cwiczyc kaltke co robic na maszynach idzie prosto ale [...]

[...] mogę ćwiczyć to co (nie mam dostępu do siłowni, ale mam szopkę, w której mam: gryf prost, łamany i 2 krótkie do hantelek + 69 kg obciążenia)? Chciałbym ćwiczyć przy tym jeszcze to i A6W na brzuch. Na koniec jeszcze napiszę to co już jest w temacie, że jestem początkujący. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

[...] dobrych fizjoterapeutów z Zielonej Góry - Żagania - Szportawy - Żar - Wrocławia - Legnicy. Wrzucam fotkę która przedstawia moją klatkę piersiową w aktualnej sytuacji. Dodam jeszcze że poprawną klatkę miałem nawet ważąc 73kg, teraz przytyłem do 78kg. A dysproporcja została. Czekam na jakąś poradę. Pozdrawiam. [...]

[...] mam kupić glukozamine? Na wątrobe dobra będzie osłona np z hepatilu? No i odblok Clomid? I właśnie ile tego Clomidu, żebym nie przesadził i nie zaczął jajeczkować;p Coś jeszcze warto zrobić bym nie musiał sie o nic martwić? np po cyklu ZMA tribulon czy to już przesada;) Dodam że będe brał jednocześnie Storma, BCAA i Ostrowie WPC. Dzięki za [...]

[...] to ćwicze tylko 20min i koniec treningu? czy np. robie 2 obwody po 20min? Czy może lepiej 20 min. Cindy i po tym np. Eva? Tak samo we wtorek. 5 rund Bear i tyle czy coś jeszcze do tego??? Sory za tyle czytania ale chciałem dokładnie opisać o co chodzi. Licze na konkretne odp. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ireek89 w dniu 2012-10-20 10:04:22 [...]

[...] winko jadłem ostatnio w połowie sierpnia,a 6tyg temu robiłem badania gdzie wynik był alat 63, norma 5-40 aspat 74, norma 5-35 Po wynikach przez 4tyg jadłem essentiale forte i na to jeszcze 2tyg hepatil complex. Po tych lekach wyniki jeszcze gorsze!!! alat 71 aspat 109 O hooj tu chodzi?! Co robićć dalej,użyc heparegen? Pomoże? Prosze o pomoc

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html http://trec.com.pl/esklep/fat-transporter-90-tab-p-95.html Co myslicie, aby dodac jeszcze bialko do tego? Jesli tak to jakie polecacie? Trening: FBW z posta poniżej: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html A: 1 [...]

[...] tym przez natłok myśli kiedy coraz bliżej do poranka nie mogę wrócić do snu, a potem w dzień czuje się zmęczony.Ostatnio zakupiłem oddzielnie Cynk i Magnez z wit B6.Dorzucę jeszcze melatonine i myślałem jeszcze o GABIE i 5HTP, ale nie wiem co będzie się dobrze sprawdzać na mój problem ( chcę przedłużyć czas głebokiego nieprzerwalnego snu) Ktoś [...]

[...] mówi. - Kiedyś Telewizja Trwam przyjechała nawet do nas do domu w Polsce i nagrywała program - przywołuje bokser. Na pytanie czy poznał osobiście ojca Rydzyka odpowiada, że jeszcze nie, ale kiedyś na pewno i że bardzo tego pragnie. - Dla mnie ojciec Rydzyk to kozak. On ma wielki dar od Boga i wie, jak z niego korzystać i go pomnażać - dodaje [...]

[...] i drążek kierownica Obciążenia: -2x 20kg -2x 10kg -8x 5kg -12x 2kg -8x 1kg -2x 0.5kg Inne: -Głośniczki (a jak! :D), expander i... I to wszystko co widać na zdjęciach, na które zaraz przyjdzie czas. W planach: -założenie luster -zawieszenie plakatów -zmiana ławeczki Zdjęcia: I jeszcze filmik: http://www.youtube.com/watch?v=MgHecGCU0Ew

Mam problem z lewym barkiem ćwicząc wczoraj na siłowni klatkę piersiową na płaskim to w 4 serii podnosząc ostatni raz sztangę jeszcze z pomocą asekuranta z tyłu powiedziałem że jeszcze jedno może się uda i trzymałem u góry sztangę przez jakieś 7 sek i nagle trach jak by lewy bark tak lekko chrupnął i cofnął do tyłu czy coś w tym stylu nawet nie [...]

Male pytanko, jakos pod koniec maja koncze cykl 1-4 meta 20mg ed, 1-9 prolo 100mg e3d. Czeka mnie jeszcze oczywiscie odblok... Moj problem polega na tym,ze po Pct chce zaczac wycinke ts e + efka(ew. tussi) + cos na miecha i teraz nie wiem co lepiej tauryna, glutamina czy kreatyna( 1 z nich) Czy od razu po odbloku jest sens sie ciac, czy lepiej [...]

[...] i 60 kg wagi.Chce się wzmocnić i wmiare możliwości "zmasować".Czy przy dobrej technice odpowiednim naprężeniu brzucha nie wpłynie to negatywnie na mój wzrost,bo z 7 cm jeszcze,by sie przydało.Ciężary będe dobierał,by przy ostatnie powtuzeie sprawiało duze problemy ale ręce(czy inna partia) się nie załamywały.Przed każdym treningiem dobra [...]

[...] serie na max-a Taki plan rozpisał mi trener na siłowni;] Co o nim sądzicie?? Stosując się do tych wytycznych przy dobrej diecie myślę, że będą jakieś efekty:) Potem do tego jeszcze jakaś kreatyna żeby było więcej siły!! Dzięki tym 3 rzeczom z pewnością zyskam motywację do treningu na max-a ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 kg Wzrost: [...]

[...] budowę ciała dobrze rozwinięty biceps i wogóle wszystkie partie mięśniowe ale cóż mi z tego jeśli przezto zostane kurduplem. Moje pytanie brzmi następująco: Czymam szansę jeszcze urosnąć? Mój ojciec ma 184cm wzrostu a matka 170. Czuje się kurduplem Czy ten uporczywy trening mógł mi zahamować wzrost? Jestem zdesperowany! Wszystko za jeden cm [...]

[...] łamany , 2x prosty , wyciąg itp , worek i takie tam duperele . Zacząłem ćwiczyć planem FBW A i B co 2 dni + dieta oczywiście , podczas tego zrobilem cykl na kreatynie , tzn jeszcze z tydzien bd brał bo sie konczy. Przybrałem masy 9kg w 2,5 miecha , ważyłem 59 a teraz 68 , ostro się przyłożyłem i chce spytać czy mógłbym jakieś białko brać ? [...]

Poniżej przedstawiam wycinek z I cyklu I grupy - mam kilka pytań (podane są w nawiasach lub zrobiony jest ? - o co chodzi?). Prosiłbym o odpowiedzi oraz jeżeli jest to możliwe to dokładną nazwe z ATLASU lub nawet link wklejony. Serdecznie dziękuje za odpowiedzi. "Program I/5 (tylko sztangielki) 1(?).Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]